슬개골연골연화증 원인과 예방법 및 증상 알아보기

어떤 사람들은 무릎 통증이 있습니다. 비오는 날과 추운 겨울은 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 이를 노화나 운동 부족으로 생각하고 넘어갑니다.
또한, 하이힐을 신는 키가 작은 사람도 많습니다. 어느 날 계단을 내려가다가 무릎에 힘이 없어 넘어질 뻔 했지만, 그냥 운동부족인 줄 알고 넘어가는 경우도 많죠.

슬개골은 무릎 앞쪽에 있는 둥근 뼈로 대퇴사두근과 허벅지 근육을 연결하고 걸을 때 중요한 역할을 합니다. 특정 요인으로 슬개골이 약해지면 일상생활의 고통과 불편함이 나타나기 시작합니다. ​​​ 이것을 "슬개골연골연화증"이라고 합니다. ​​

자세히 살펴보면 관절 내부에는 "연골"이라는 것이 관절의 뼈 끝을 둘러싸고 있습니다. 관절연골은 완충 역할을 하여 뼈의 충격을 흡수하고 마찰 없이 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 연골이 어떤 이유로 약해지거나 손상되어 연화되어 사라지는 것을 슬개골연화증이라고 합니다. ​​​ 관절 질환은 종종 노인에게만 발생하는 질환으로 생각됩니다. 슬개골연골연화증 환자의 대부분은 20~30대 환자들입니다. 또한 남성보다 무릎 관절 주변의 근육량이 상대적으로 적은 여성에게 더 흔합니다.

슬개골연골연화증 원인

슬개골연골연화증 원인을 살펴 보자면 이는 무릎을 심하게 부딪히거나 골절, 탈구와 같은 외상을 입었을 경우 나타나며 드물게 선천적인 구조의 이상으로 발생하기도 합니다.

또한 장시간 서있는 직업을 가지신 분들은 발병률이 더 높으므로 특히 조심해야 하는데,
만약 하이힐을 신고 장시간 서있는 여성들이라면 좀 더 각별히 주의해야 할 필요가 있습니다.

외에도

•  무릎을 구부린 상태에서 오래 앉아 있을 때
•  무리한 운동 등으로 관절 부위가 약해질 때
•  운동으로 무릎을 과도하게 사용했을 때
•  비만으로 무릎에 하중이 실렸을 때

위의 원인 말고도 다양한 이유로 현대인들은 무릎 관절을 과도하게 사용할 때가 많이 있어 세심하게 관리하고 예방할 필요가 있습니다.

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슬개골연골연화증 증상

위의 이유를 읽은 후 슬개골 연골연화증의 증상과 예방에 대해 알아보겠습니다.

주요 증상은 무릎 관절 앞(슬개골 뒤)의 둔한 통증입니다. 무릎을 구부려 계단을 오를 때 통증이 나타나는 증상입니다.
무릎을 구부리고 한 자세로 오랜 시간 유지하면 비슷한 통증이 발생합니다. ​

​간단히 말해서, 걷기, 달리기, 점프와 같이 무릎을 사용하는 활동을 할 때 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 통증 외에도 무릎을 움직일 때 딸깍거리는 소리와 불편함이 있으며, 증상이 지속되면 영향을 받은 부위 주변이 부어오를 수도 있습니다.

• 통증 : 무릎 앞 부분에 통증이 느껴진다.
• 연발음 : 무릎을 움직일 때 딸깍-거리는 소리가 난다.
• 부종 : 증상이 지속될 경우 부종이 발생한다.

위와 같은 증상이 지속된다면 관련 의료기관을 방문하여 검사와 함께 치료 받는 것을 권장 드립니다.

슬개골연골연화증 예방하기

건강할 때 몸을 잘 관리해 질환을 예방하는 것이 가장 좋은 치료법입니다.
그렇다면 슬개골연골연화증 증상 발생전에 예방하는 방법은 무엇이 있을까요?

실생활속에서 쉽게 접할 수 있는 생활운동에는 계단 오르기가 있습니다.

계단 내려가기는 무릎에 무리가 가니 추천드리지 않고, 관절이 많이 안좋은 분들은 충분한 휴식과 걷기 스트레칭부터 시작하여 상태가 호전되면 천천히 계단오르기부터 하시는 것을 추천드립니다.

또한 일상생활에서 양반다리를 하거나 쪼그려 앉는 자세를 가급적 피하는 것이 좋으며 하이힐과 같은 너무 높은 신발은 피하길 권해드립니다.

과체중인 분들은 체중을 관리하여 무릎에 하중이 덜 가게 하는 것이 좋습니다.

운동은 무릎 고나절에 무리를 주지 않는 걷기, 자전거, 수영 등을 추천 드리고 근력이 약한 분들은 쉬운 강도의 근력운동으로 무릎 주위의 근육을 강화시키면 무릎 관절에 많은 도움이 됩니다.